* Aumento da flexibilidade e força muscular;



* Alongamento e maior controle corporal;



* Melhora da cordenação motora;



* Correção postural;



* Diminuição das tensões, estresses e dores crônicas;

​

* Melhoramento e condicionamento cardio-respiratório;



* Proporciona uma reestruturação postural através do condicionamento físico;



* Aumento da concentração;



* Trabalha a respiração;



* Promove relaxamento;



* Aumenta a resistência física e mental;



* Facilita a drenagem linfática e eliminação das toxinas;



* Fortalecimento dos orgão internos;



* Maior mobilidade das articulações;



* Corpo moldado e mente saudável;



* Melhora o desempenho sexual;