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Videos.

Abdominais Definidos

Este exercício de Pilates consiste em quatro exercícios curtos, que quando praticado apenas quatro vezes por semana, começara a fazer a diferença para os abdominais.

Equilibrio com bola

Este exercício de Pilates concentra-se em equilíbrio com a bola para que possa trabalhar todos os músculos que contribuem para sua força central.

Exercício Peitoral

Exercício Pilates para mulheres com peito grande. Aprenda a fortalecer os músculos do peitoral de Pilates.

Tonificar os Braços

Com o Pilates, descubra uma maneira fácil de alcançar longos, magros e esculpidos braços no conforto de sua própria casa ou academia.

Tonificar os Glúteos

Fique com glúteos perfeitos e tonificados com mais este exercício de Pilates.

Tonificar as Pernas

Fique com as pernas que sempre sonhou. Tonifique as pernas com Pilates.

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